旅游是放松身心的好办法，但有时旅游本身也会叫人感到疲劳和重压。怎么样在旅游中维持心理健康和放松呢？下面介绍几种办法，帮你在旅游中自我放松。
怎么样在旅游时自我放松？试一试这类办法
1. 做一些瑜伽或冥想
瑜伽和冥想可以帮你放松身体和心灵。在旅游中，你可以在酒店房间或室外找一个安静的地方训练瑜伽或冥想。这可以帮你减轻旅途中的重压和焦虑，提升注意力和专注力。假如你不了解怎么样开始，可以在网上搜索一些简单的瑜伽和冥想课程，或者参加当地的瑜伽和冥想课程。
2.享受水疗
水疗是一种很好的放松方法，可以帮你减轻肌肉酸痛和疲劳感。在旅游中，你可以去当地的温泉或水疗中心，享受一些水疗服务，譬如按摩、泡温泉、桑拿和蒸气浴。这类服务可以帮你放松身体和心灵，缓解旅途中的重压和疲劳。
3. 与自然接触
与自然接触是一种可以帮你放松身心的好办法。在旅游中，你可以去当地的公园、海滩或山区，与自然接触。可以去散步、跑步、骑自行车或者进行其他户外运动。这类活动可以帮你放松身体和心灵，缓解旅途中的重压和焦虑。
4. 阅读一本好书
阅读是一种可以帮你放松身心的好办法。在旅游中，你可以带上一本自己喜欢的书，在旅途中阅读。这可以帮你放松身体和心灵，缓解旅途中的重压和疲劳。假如你不了解该读什么书，可以在网上搜索一些书单或者推荐，选择一本自己有兴趣的书。
总之，在旅游中，维持心理健康和放松尤为重要。通过以上几种办法，你可以在旅途中自我放松，缓解旅途中的重压和疲劳，享受旅游的美好。
不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。
